Yoga und
Achtsamkeit
in Bonn

Y A B

Mit dem Atem
Körper und Geist
verbinden.

Individuelle
Yoga- und MBSR-Kurse
mit max. 6-8 Teilnehmer*innen.

Nach dem Motto
"klein aber fein".

Yoga und MBSR
in Bonn üben

Der Weg des YOGA

Muskulatur kräftigen sowie beweglicher und dehnfähiger werden
Schmerzen im Rücken-/ Schulter-/ Nackenbereich reduzieren und Schlafstörungen und Kopfschmerzen verringern
Mit körperlichen und geistigen Übungen zu mehr innerer Ruhe und Entspannung gelangen
Abstand vom Alltag bekommen, Lebensenergie tanken und Lebensfreude wecken

YOGA UND ACHTSAMKEIT ERGÄNZEN SICH

Wir arbeiten nach dem Motto „klein aber fein“. Unsere MBSR und Yogakurse finden in kleinen Gruppen statt.

Aus unserer mehr als 15-jährigen Erfahrung als Yoga-Lehrer in eigenem Yoga-Studio wissen wir, wie wichtig es ist, individuell auf Sie eingehen zu können.

Wir möchten Sie dazu einladen, die offene, weite Haltung von Achtsamkeit und Yoga nicht nur von der Theorie her zu verstehen, sondern praktisch im Rahmen eines Kurses zu üben und zu erfahren.

ACHTSAMKEIT als Weg

Gelassener mit Belastungen in Beruf, Familie und Beziehung umgehen
Besser mit sich selbst und anderen Menschen kommunizieren
Stressbedingte Symptome, wie Schlafschwierigkeiten, Erschöpfung und Rückenbeschwerden reduzieren
Aus negativen Gedankenmuster und Grübeleien aussteigen
Achtsamkeit systematisch und strukturiert lernen

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